ヨガ
「動く瞑想」で心を整え、体を強くしなやかに。
ハタヨガとヴィンヤサヨガで、内側から美しく変わる時間。
呼吸と動きを感じながら、ゆっくりと筋力と柔軟性を育てていくヨガ。
ハタヨガで土台を整え、ヴィンヤサヨガで流れるように動きます。
深い呼吸を通して、心と体のバランスを整え、軽やかさと穏やかさを取り戻していきます。
ピラティス（ピラティスボール使用）
姿勢を整え、体の芯から美しく。
ピラティスボールで無理なく体幹を鍛える時間。
ピラティスボールを使って、体の奥の筋肉＝インナーマッスルをやさしく刺激。
姿勢の崩れを整えながら、しなやかで安定した体を育てます。
腰痛予防やボディラインの改善、バランス感覚アップにも効果的です。
筋膜リリースヨガ（ピラティスボール使用）
ピラティスボールでゆるめて整う。
こわばりを手放し、体も心もスッキリ軽く。
ピラティスボールを使い、筋肉や筋膜の緊張をやさしくほぐしていきます。
血流やリンパの巡りを促し、肩こりやむくみの解消、疲労回復にも効果的。
ゆったりとした動きの中で、深いリラックスと軽やかさを感じられるクラスです。
日程と教室のご案内
| 焼津教室 | 少人数制 最大8名まで 場所：焼津市中里1035 ■ヨガ 月曜日 10：00～11：15 木曜日（優しいヨガ） 10：00～11：15 木曜日 19：00～20：15 土曜日 9：45～11：00 ■ピラティス 火曜日 10:00～11:15 土曜日 11:30～12:45 レッスン代 1500円（１レッスン） 月５回目以降 1000円 ■パーソナルレッスン（マンツーマンか少数グループ） レッスン代 6,000円（1時間） ※グループの場合は全員で6,000円になります。 ※オーダーメイドのトレーニングを行います。 ※日程時間は応相談。 |
| 静岡教室 | 約70㎡（約40畳）の広々空間 2ｍ以上の間隔 場所：静岡駿河区中野新田277-1 静岡インタービル4F （中込ダンススクール） ■ヨガ 筋膜リリースヨガ 金曜日 18：50～19：50 お月謝 4,000円（1ヵ月） スポット参加 1,500円（1レッスン） ￥1,000でお試し体験できます。（但し1回のみ） |
